Просмотров: 256

Полезные «Умные» продукты для хорошей памяти

Реклама:
Реклама

Всем нам хочется быть умными. Но если вы думаете, что для этого необходимо только лишь читать умные книги и специальную литературу, то вы глубоко заблуждаетесь. Оказывается, как выяснили ученые, для того, чтобы наш мозг работал на полную мощность ему обязательно нужно помогать, причем не духовной пищей, а как это ни странно, а обычной едой. Ведь, несмотря на то, что мозг занимает лишь 2-3 процента от массы тела, на его питание уходит до 20 процентов энергии вырабатываемой в результате переваривания пищи.

Итак, что же необходимо употреблять в ежедневном рационе, чтобы прослыть самым умным?

На первом месте находится обычная клюква – богатейший источник антиоксидантов, которые связывают вредные свободные радикалы и не дают им испортить сосуды, снабжающие кровью клетки головного мозга.

Загрузка...
Загрузка...

На втором месте тоже ягода – черника. Именно она помогает мозгу в любом возрасте усваивать полученную информацию, уменьшает риск старения мозга. Неплохо с этим справляются и малина с ежевикой. А черника еще и помогает сохранить остроту зрения.

Третье место разделили между собой красная капуста и свекла. Капуста – настоящий кладезь полифенолов, способствующих профилактике болезни Альцгеймера.

Бетаин – находящийся в свекле способствует лучшей концентрации мозга. А если сделать салат из этих двух компонентов с добавлением зеленого лука, получится невероятной силы энергетическое средство.

Ну и на четвертом месте находится шпинат, сохраняющий молодость нервных клеток и помогающий в познавательной деятельности нашего центра управления.

Реклама
Реклама

Источник

Работает на Innovation-BREATH