Просмотров: 313

Какой сахар полезный

Реклама:
Реклама

Лактоза, так называемый молочный сахар, есть в грудном молоке , и его сладковатый вкус знаком малышам с пеленок.

Лактоза — легкоусвояемый продукт, который дает необходимую энергию.

Конфеты, мороженное, пирожное, торты содержат в себе рафинированный сахар. А он в свою очередь при большом количестве в детском организме может привести к кариесу, ожирению и диабету.

Педиатры считают, что такого сахара в меню должно быть, как можно меньше. И давать сладости в маленьких количествах лучше с 3х летнего возраста.

Суточная норма потребления вредных и полезных углеводов для ребенка 1-3лет — 100-132 гр.

Без полезных углеводов (сахаридов) растущему организму обойтись нельзя. Получить сахариды можно из продуктов детского питания, в которых нет белого сахара, а только натуральный. акже, натуральный сахар содержится в фруктах, овощах и соках. А необходимые для роста и развития ребенка длинноцепочные углеводы находятся в кашах.

Натуральный сахар бывает нескольких видов:

Сахароза (лактоза +фруктоза)

Загрузка...
Загрузка...

Лактоза

Тростниковый

Свекольный

Виноградный

Фруктовый

Декстоза

Сиропы

Концентрированный сок

Мед

Реклама
Реклама

Источник

Работает на Innovation-BREATH