Просмотров: 236

Forbes назвал самые полезные продукты

Реклама:
Реклама

Авторитетный американский журнал Forbes на днях опубликовал список, куда вошли самые полезные продукты питания. Эта дюжина отбиралась экспертами по следующим признакам: содержание максимума полезных веществ и предотвращение возникновения и развития разных серьезных недугов.

Первые места достались ягодам — малине, чернике и землянике. В них вообще не содержится жиров, и в то же время они богаты различными витаминами, антиоксидантами, которые избавляют организм от свободных радикалов, и клетчаткой, необходимой для нормальной работы кишечника. Эти полезные продукты содействуют усилению иммунитета организма и предотвращают появление раковых опухолей.

Следующие места в списке отдали орехам и бобам. Они тоже имеют важное противоопухолевое значение, а кроме этого являются хорошей защитой от сахарного диабета и лишнего веса. Диетологи рекомендуют употреблять их каждый день.

Загрузка...
Загрузка...

Далее чрезвычайно полезной едой названа рыба. Ее мясо содержит жирные кислоты омега-3, известные своим благотворным действием на работу головного мозга. Кроме того, они предотвращают болезни сердца и нормализуют кровяное давление.

Не менее полезна капуста: брокколи и пекинская. Она содержат большое количество витамина В12, способствует заживлению язвы двенадцатиперстной кишки и отвечает за вывод из организма токсинов. Лук и чеснок, которым тоже нашлось место в списке, не только являются самой настоящей кладовой витаминов и фунгицидов, но и отлично поддерживают иммунитет.

Попала в список и животная пища. Из нее наиболее полезными продуктами признаны мясо животных и яйца. Причем считаются только свежие продукты, полученные от животных и птиц, которых кормят натуральными кормами, без использования гормонов. Только они содержат большую часть веществ, необходимых для нормальной работы организма, в том числе незаменимые аминокислоты.

Эксперты предупреждают, что вся вышеперечисленная еда принесет максимум пользы только в свежем виде. Для продуктов, нуждающихся в температурной обработке, надо стараться сделать ее минимальной.

Реклама
Реклама

Источник

Работает на Innovation-BREATH