Просмотров: 412

Эти 5 продуктов питания помогут восстановить на наш организм

Реклама:
Реклама

Исследователи постоянно изучают воздействие пищи на здоровье и внешний вид человека. Мы сделали попытку собрать самые ценные и интересные, на наш взгляд, рецепты питания, которые дают хорошие результаты для нашего здоровья.

Для уменьшения морщин ешьте виноград

Антиоксиданты и витамин С содержащиеся в ягодах винограда способны разглаживать морщины и предотвращать преждевременному увяданию кожи.

1 чашка винограда обеспечивает 20 процентов ежедневной потребности нашего организма в витамине C. Виноград помогает сохранить количество белка эластина, который держит кожу гладкой и свежей.

Против прыщей — рыба или орехи

Вредно для людей, которые имеют проблемы с прыщами употреблять в пищу продукты из белой муки, такие как белый хлеб, сладкие злаки.

Полезны продукты богатые на омега-3 кислоты, которые помогают сдерживать воспаления в организме. Такими продуктами есть рыба, льняное семя, грецкие орехи.

Для хрупких ногтей — продукты, богатые белком

Загрузка...
Загрузка...

Ногти состоят из нескольких слоев белка, называемого кератином, так что для их укрепления нужно принимать больше белков. Ученые обнаружили, что с 1930 года ногти стали расти на 25% быстрее, чем раньше, вероятно, данный факт связан с увеличением потребления белка.

Суточная потребность в белках здорового человека от 45 до 65 граммов. Белок находится в говядине и птице, рыбе и орехах.

Против неприятного запаха изо рта — Йогурт

Неприятных запах изо рта это следствие скопления бактерий на языке, зубах. Японские ученые обнаружили, что употребление в пищу йогурта обычно помогает уменьшить неприятный запах.

Для тонких и сухих волос — чай или кофе

Кофеин, содержащийся в чае, замедляют выработку фолликулов из-за которых волосы начинают редеть. Специалисты рекомендуют пить 2-3 чашки чая ежедневно.

Также благотворное влияние на волосы имеет и кофе. Однако, если у вас кожа головы сухая, перхоть и волосы выпадают, то ваш организм страдает от недостатка цинка.

Реклама
Реклама
Работает на Innovation-BREATH