Просмотров: 299

6 полезных советов зарядки для ума – не сложно и эффективно.

Реклама:
Реклама

Ты можешь вспомнить, о чём была статья на предыдущей странице? Если нет, значит, пора исправлять ситуацию. Не надо думать, что ухудшение памяти – это неизбежный процесс. На самом деле всё можно изменить!

– навык, который можно и нужно тренировать. Если каждый день выполнять однообразную работу или часами смотреть телевизор, то мозг начинает “лениться”.

Предположим, ты окончила институт, устроилась на престижную работу и тебе больше не надо запоминать огромного количества информации. Остаётся только хранить старую информацию. Именно в этот момент память начинает ухудшаться. Как остановить этот процесс? Ответ очевиден – заняться тренингом мозга. Это может быть: чтение книг, разгадывание кроссвордов, изучение нового иностранного языка и т.д. Выбор за тобой.

Нейробика – умственная гимнастика, что-то вроде аэробики для ума. Разработали особую зарядку для ума Лоуренс Катц и Меннинг Рубин из США. Упражнения направлены на стимуляцию работы мозга и развитие памяти.

Загрузка...
Загрузка...

Такая зарядка для ума необходима всем. Упражнения можно делать в любое время: по дороге на работу, дома и даже принимая душ!

Несколько простых советов.

  1. Ученые предлагают чаще менять свой стиль. Это влияет не только на ощущения, но и меняет образ мыслей.
  2. Когда темно, не включая свет в квартире, походи по комнатам по памяти.
  3. Прими душ с закрытыми глазами – это резко активирует другие органы чувств.
  4. Научись отличать достоинство монет на ощупь. Это развлекает, а главное – развивает.
  5. Протестируй свою память. Прочитай любой небольшой текст и запомни написанные слова. Отвернись. Через 20 секунд повтори то, что запомнила.
  6. Посмотри 20 секунд на любую картинку с числами. Постарайся написать эти числа.

Зарядка для ума, тест на память:

Оцени результат. Если ты запомнила 7 слов и 7 цифр, значит твоя память в полном порядке. Если меньше – тренируйся.

Реклама
Реклама

Источник

Работает на Innovation-BREATH